Hatha Yoga
Découvrez cette discipline bénéfique pour le corps, la respiration, et le mental. S’assouplir, se renforcer, entretenir ses capacités de concentration, mieux dormir. Garder un bon équilibre, une bonne amplitude respiratoire ou encore garder un dos et des hanches en forme, tels sont les directions que le hatha yoga investit. Les postures sont au service de la qualité de la respiration, pilier incontournable à la détente du système nerveux.
Une pratique physique sécurisée et sécurisante pour le corps.
En synchronisant souffle et mouvement, la pratique du hatha yoga permet de prendre le temps dans les postures, pour installer efficacement les placements articulaires. Elle va ainsi aider à protéger votre dos, vos hanches, vos genoux, vos épaules, et à long terme développer de bons réflexes posturaux. C’est une activité physique à laquelle on peut s’exercer tout au long de notre vie, pour garder le plus longtemps possible une condition physique & mentale adéquate.
Pilates
Une gymnastique douce tonifiante, à dominante renforcement musculaire, afin de retrouver du tonus postural. Renforce principalement la taille comprenant les abdominaux superficiels mais surtout profonds, puis renforcement du dos, des épaules, des fessiers, des jambes dans un second plan.
Activité physique qui redonne de la force et du contrôle postural.
Avec des exercices ciblés sur les abdominaux profonds, vous pourrez constater que votre corps sera plus gainé, plus réactif lors de vos autres activités physiques du quotidien. Se pencher, nager, se tourner, se feront avec un meilleur engagement corporel et les faux mouvements seront moins fréquents. Pilates et Yoga ont des objectifs différents mais complémentaires, vous pourrez alors tout à fait tester et combiner les deux disciplines !
Renforcement Musculaire
Un besoin irrépressible de décompresser l’énergie accumulée de la journée? Voici une pratique sportive pour vous ! Le fameux CAF, autrement appelé cuisses-abdos-fessiers, du cardio, et des exercices pour le haut du corps sont au rendez-vous. Directement puisé dans mes entraînements lors de ma carrière de gymnaste de haut-niveau, et dans l’ensemble de mes formations, vous bénéficierez de séances finement préparées pour votre forme physique !
Pratique sportive tonifiante pour l’ensemble du corps.
Si vous souhaitez des sensations physiques plus fortes, cette pratique est faite pour vous ! Exercices au poids du corps pour un maximum de transfert possible chez soi, exercices également avec petits poids, le studio et vos muscles se réchauffent vite lorsque les cours sont en intérieur ! Si vous reprenez tout juste le sport, je vous conseille dans un premier temps de reprendre par du yoga et du pilates pour une reprise progressive.