Vous avez autour des 65 ans? Vous sentez que vous pouvez gagner en forme physique et mentale par des activités physiques pratiquées régulièrement, mais vous ne savez pas par où commencer?
Ici je vous propose des séances pour reprendre progressivement l’activité physique, avec un accent sur le placement de la respiration, de la colonne et du bassin pour entretenir ses capacités en toute sécurité.
A 65 ans, les besoins physiques sont globalement différents de ceux d’individus de 25, 40, 50 ans.
Parfois à cette étape de la vie, il est possible de se sentir moins en confiance face aux risques de chute, d’avoir une liberté de mouvements plus réduites, ou encore de faire face à des tensions physiques importantes, telles que le mal de dos, cervicalgies, lombalgies, tendinites et/ou anxiété liée aux aléas de la vie qui se présentent à cet âge. La pratique régulière d’une activité physique telle que le yoga peut contribuer à apaiser ces tensions.
La séance
Similaire à celle des cours classiques, mais adaptée aux capacités et besoins de personnes ayant un vécu plus important du fait de leur âge.
Outils possibles : chaises, briques, sangles.