A 65 ans, les besoins physiques sont globalement différents de ceux d’individus de 25, 40, 50 ans.
A cette étape de la vie, il est possible de ne plus se sentir en sécurité face aux risques de chute, d’avoir une liberté de mouvements plus réduites, ou encore de faire face à des tensions physiques importantes, telles que le mal de dos, cervicalgies, lombalgies, tendinites et/ou anxiété liée à la peur de vieillir. La pratique régulière d’une activité physique telle que le yoga peut contribuer à la réduction de ces tensions.
La séance
Similaire à celle des cours classiques, mais adaptée aux capacités et besoins de personnes ayant un vécu plus important du fait de leur âge.
Outils possibles : chaises, briques, sangles.