Warm up yoga
Morning Hatha yoga
Hatha yoga
Evening Hatha yoga
Stretch & relax
Qui n’a jamais eu envie de se ressourcer dans un contexte aussi idyllique qu’une plage aux couleurs du lever/coucher de soleil, ou encore dans un coin de végétation abritée au sein duquel bruits de la nature et activité physique détente s’harmonisent dans un moment d’apaisement ?
Vous qui êtes en train de lire ces lignes, vous êtes au bon endroit 😉
Je propose des cours de yoga sur la plage ou en forêt, accessibles aux débutants ou confirmés, qui souhaitent allier activité physique de détente et plaisir d’être en contact avec la nature.
Sable chaud, aiguilles de pins, ciel bardé de couleurs chatoyantes… vous accueillir dans ce contexte sera un véritable plaisir !
Edit : cette année, les cours se feront dans le bois des Coucous, à quelques pas de la plage.
Contenu de la pratique
Bien respirer, tonifier, assouplir, les séances comportent des postures calmantes telles qu’apanasana, des mouvements de bras en posture allongé, mais également dynamisantes, comme la sauterelle, la table à deux pieds… Sans oublier le vinyasa de la célèbre salutation au soleil !
S’ensuit une relaxation de fin de séance, durant laquelle le lâcher-prise peut être total… Promis, si vous vous endormez, je vous réveillerai ! 😊
Vacances/Week-end en famille à l’île d’Yeu
Vous cherchez une activité de plein air pour vos enfants à l’île d’Yeu ? Plage, baignade, bronzette… pendant que vous lézarderez sur votre serviette, votre enfant pourra rencontrer de nouveaux amis lors de séances de yoga ludiques, où défis, jeux et plaisir seront les piliers de la pratique.
Météo
Les cours ayant lieu en extérieur, ils sont tributaires de la météo, de la marée. Lorsque le temps présentera des risques de pluie, les cours de yoga seront annulés (tandis que les séances de coaching sportif seront maintenues pour les plus motivés!) vous aurez alors un remboursement.
Vous bénéficierez des meilleures heures/endroits pour pratiquer du yoga en plein air. Cela étant, pensez malgré tout à votre crème solaire, ainsi qu’une gourde ! 😊
Matériel de yoga
Vous êtes invité à amener votre tapis pour la pratique, plaid/serviette pour les moments de relaxation.
Pour ma part j’aurai du matériel complémentaire pour vous, tels que des sangles, briques, petit tabouret.
En participant à ces cours de yoga, vous œuvrez dans un même temps au maintien des cours annuels que je donne au sein de l’association Voyage en Corps, destinés à celles et ceux qui habitent ici et font vivre ce charmant caillou à l’année.